时间：2025-07-06 10:17:52 来源：亲临其境网

夏三月，夏至此谓蕃秀，过后该何天地气交，养生万物华实。夏至这儿所说的过后该何“夏三月”，指的养生真人直播秀直播nba免费观看是农历四、五、夏至六三个月，过后该何又分别称为孟夏、养生仲夏（盛夏）、夏至季夏。过后该何尽管这三个阶段都归于夏日，养生55直播吧篮球但摄生方面却存在着不同！夏至
夏至刚过，过后该何本年夏日也正式进入盛夏，养生那么接下来我们应该如何摄生？今日小安就根据后续节气，和我们分享一下摄生经历！
夏至——跟着季节来调补
夏至往后，人容易呈现发热、痤疮、口苦、口干、口腔溃疡和血压不稳定等症状。55看球直播吧《黄帝内经》给出了“以酸补之，以辛泻之，以苦泄之”的调补办法。
夏至时段吃什么
夏至这一时段，我们除了应该多吃丝瓜、瓠子等葫芦科的时令蔬菜，还建议多吃些西红柿、海带。
西红柿微寒，味甘、酸，归肝、肺、胃经，经常食用具有健胃消食、生津止渴、清热解毒等好处。
海带咸、寒，归肝、肺、肾、胃经，有“长寿菜”、 “海上之蔬”的美称，还有祛暑等功效。不过海带虽好，但我们千万不要过量食用，过量食用会呈现剐胃等不适症状哦～
夏至时段，生果的挑选也要重视“时令”性。橙子、桃子、杨梅味酸，契合“以酸补之”的原则，一起这些生果还富含钾元素，具有保持人体电解质及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性保持常态，协调心肌收缩与舒张等功能。
小暑——平心静气，少动多静
大暑小暑，上蒸下煮”，节至小暑，便进入了我们常说的“三伏天”，户外逐渐变得热浪滚滚。因而，小暑时节的摄生办法为以下三点：
平心静气
中医讲究心伤则心跳神荡、精神涣散，严重者甚至会精神失常等。心为五脏六腑之大主，其一切生命活动都是五脏功能的集中体现，心神受损会影响其他脏腑的健康。
故夏日摄生要点要杰出“心静”二字。我们应尽量平心静气，保证心脏机能的旺盛，以契合“春夏养阳”之原则。
少动多静
炎炎夏日，烈日普照，地热蒸腾，正是人体阳气活动旺盛之时，摄生也宜侧重于养阳，这样才干适应季节变化。
这一时段，我们应注意劳逸结合，坚持“少动多静”的原则，以维护人体的阳气。闲暇时可以在环境清幽的室内读书习字、品茶吟诗、观景纳凉，运动的话最好选在早上或晚上哦～
切勿赤膊
当外界温度高于37摄氏度时，人体需求经过皮肤汗液蒸腾来散热；假如环境温度过高，皮肤无法经过蒸腾充沛散热，则体内温度被逼升高，会使人感到愈加炽热。所以，高温天气赤膊不但不凉快，反而会让人更热。
并且小暑时节，太阳距地面较近，紫外线辐射也是在一年中比较强的时间段，因而赤膊更容易晒伤皮肤。

上一篇：產業速讀：蘋果慘遭關稅戰轟擊、台商求生兩劇本、川普「再工業化」大計｜天下雜誌
下一篇：达尔文重疾险理赔实录：3年2次确诊癌症，累计赔127.5万！

• ·「川普權力再大，比不上全球消費者」和碩董事長童子賢談世界變局｜天下雜誌
• ·这些养生好手 你知道几个？
• ·没时间锻炼肌肉？ 掌握这一项训练即可
• ·红豆薏米祛湿茶有哪些比较具体的功效
• ·征求你的意见！这份“城市蓝图”将决定未来梅州中心区的模样→
• ·俯卧挺身有什么作用 锻炼哪里
• ·腹部锻炼9个动作你知道几个
• ·秋季养生 多吃3种食物
• ·福莱特高效薄膜太阳能组件配套制造项目开工,企业新闻
• ·力量训练好处多 这几个器械锻炼动作
• ·如何通过睡眠养生？留意4件事 睡得更健康
• ·这些养生好手 你知道几个？
• ·珠海市总工会：当好职工“娘家人”，架起工会“连心桥”
• ·秋季养生全攻略 轻松过一秋
• ·身体流汗可不可以达到排湿气的目的
• ·怎么锻炼臀部肌肉?锻炼臀部肌肉的动作